bez tluszczu

[...] 'przy*** towar jak mezczyzna' i tu pytanie podzielacie jego z danie w 100% ? czy moge sprobowac tych cukierkow ? dobra znalazlem taka puche, ale wyglada tak samo jak te bez tego zwiazku. 17a-methyl-5a-dehydro-etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol – naturalny antyestrogen – ogranicza powstawanie estrogenu z testosteronu dzięki [...]

moim zdnaiem przy wzroście 176 76kg to za dużo, skoro mówisz, że nie masz jakiejś wybujałej muskulatury. Oblicz sobie podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (bez współczynnika aktywności) i rób deficyt samymi aerobami. Przyda sie rowerek na spalenie tego tłuszczu z ud. Dopiero potem rób masę

nie. musisz zbudować masę mięśniową, czego bez ćwiczeń siłowych nie zrobisz. Zalać się tłuszczem każdy może, a zamienianie tłuszczu w mięśnie to jest mit tak idiotyczny, że boli mnie, że niektórzy jeszcze w niego wierzą \-)

[...] zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze Jabłczan. A co do spasenia się jak świnia to też nie o to mi chodzi. Chce przytyć i nabrać czystej masy mieśniowej bez wody (w miare możliwości). No i żeby siła rosła a nie tylko sama waga. Może marzenia troche nie realna jeśli chce to zrobić w miare krótkim czasie ale spubuje myśle ze CP [...]

Gustlik wiesz co to jest edycja postów? popieram Georga... dolna część potrzebuuje mało tłuszczu, dodatkowo mógłbyś dołożyć A6W, no i dieta... ale moim zdaniem gdy ktoś układa diete i ćwiczy pod kątem masy, to A6W i rzeźba brzucha jest nieco bez sensu.... pozdrawiam

[...] to biegaj, niemniej mnie by się nie chciało, juz po, zostawiłbym na dzień wolny. A poza tym jak ma to na celu spalanie tłuszczu to tak na niewiele się zda co do mrozu to bez ochrony dróg oddechowych nie powinno się biegać, nawet z ochroną sprinty bym odradzał, bo dużo łapiesz zimnego powietrza, i możesz się czegoś nabawić- np zapalenia płuc, [...]

No chcesz odpowiedzi a za ciezko Tobie podac podstawowe informacje bez tego ale niestety nikt Ci nie odpowie bo tak sie nie da. Moze kujele trening , a moze dieta ilosc spożywanych kalorii lub syfiaste jedzenie przyczyn moze byc wiele lecz mysle co jeet powodem sam wiesz o tym najlepiej bo widocznie czegos brakuje skoro nie masz tluszczu nigdzie [...]

[...] warto przytulić do poduchy? Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, papryka, pomidor... Z tym, że ja akurat preferują z nich wszystkich najbardziej marchewkę, gdyż pomidor ma stosunkowo [...]

1 rada - jak masz spora nadwagę (+10kg) to ogranicz się do skakanki i biegania (bez skoków chodzenia z trzymaniem sie za kostki itp... shitem) do czasu małego tłuszczu. jak bedziesz zmeczony to dobrze. a jak nie dajesz rady to stajesz chwila przerwy i dalej nikt na 1 treningu nie byl najlepszy.... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-12 [...]

[...] zaczac od dobrego jedzenia,pozniej bialko+kreatyna,pozniej jeszcze jakies inne suple i po paru latach cos mocniejszego. No i oczywiscie caly czas byc temacie i sie uczyc,bo bez tego to sobie mozna kosci rzezbic jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde skomplikowana sprawa i trzeba wszystko [...]

Eh ucieło ;/ Po 2 w tym jest 30 % prawdy bo np skad mam wiedziec ile maja kanapki z pasztetem kalori? Bez sensu.. Soory ze napisalem tyle postow ale jak dam enter to mi sie wiadomosc wysyla a ja jestem przyzwyczajony ze jak dam enter przeskakuje do nowej linijki ;// Ok powiem co wyszlo. [...]

bez przesady , dużo tłuszczu to jest ponad 30 gram, jeśli tego nie przekroczysz to tym bardziej jeśli chodzi o śniadanie będzie wszystko wporządku. Oczywiście mając na uwage, że całodobowy bilans jest zgodny z celem. zdr.

NO jesli chcesz robić mase to możesz biegać se ja tak robie tylko ze tłuszczu nie spalisz nie bez SAA w ten sposob ale za to nie zaleje cie tłuszczem przy nadwyżce kalorycznej i zawsze dobre na serce krązenie i wypaca sie toksyny i dotlenia organizm

[...] L-leucyny, L-izoleucyny i L-waliny (2:1:1) oraz tauryny i L-tyrozyny z dodatkiem wit. B6. Dzięki temu BCAA X-TANK jeszcze skuteczniej wspomaga metabolizm wysiłkowy, zabezpieczając potrzeby energetyczne komórek mięśniowych, dzięki czemu mogą one pracować jeszcze dłużej i jeszcze intensywniej. Formuła preparatu zawiera najwyższej jakości [...]

Ale chce spróbować spalacz delikatny bo myślę że może spali więcej tłuszczu a więcej mięśnia zostanie niż bez spalacza. A składniki poprawiające wrażliwość insulinową to są zawarte w spalaczu tak? Czy coś innego.? A jak z kreatyna? Dodać do redukcji? Mono czy inna będzie lepsza na redukcję? Bcaa widzę wrażliwy temat ale napewno nie zaszkodzi.

bez diety i tak guzik spalisz mozesz i biegac 20km dziennie ale jak bedziesz na dodatnim bilansie to nic tluszczu nie spadnie

Tak jak wyzej macie racje, ale ja przedstawie swoj sposob na zgubienie tluszczu z 94 kg w 3 miesiace zbilem do 78kg, ale bez biegania wiekszego, jedynie aeroby 20 min 3 razy w tygodniu i to co Ty chcesz robic czyli silownia, tluszcz spadl, a ogolny zarys budowy sie zrobil ( ale cudow sie nie spodziewaj) no i diete mialem o ujemnym bilansie [...]

masy tlusczowej - zycze jak najwieksze spadki miesniowej - moze nawet ci cos podrosnie zalezy tutaj od odzywiania i rzecz jasna poziomu redukcji, bo jak chcesz zejsc ponizej 10% tluszczu to bedzie ciezko bez ostro przestrzeganej diety o zachowanie masy. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-14 14:18:03

e0r - ja tam na Sustanonie sie kiedys cialem a wczesniej na Omnadrenie - a jeszcze metanabol byl - bez kitu - wiele osob myli efekt chwilowy wizualny z rzeczywistym - mam tu na mysli po koncowym odcedzeniu przypadkowej tudziez niechcianej wody tluszczu juz nie ma i robi sie ostro na ciele. Jak sie je naprawde clean i niskosodowo - odpowiednia [...]

[...] intensywnie ćwiczył i oszczędzał swoją energię i nabyty tłuszczyk dla siłowni :) Mogę ci polecić kilka supli godnych polecenia :) rób też pompki ponoć najlepsze ćwiczenie bez urządzeń które pomaga rozbudować klatkę piersiową ;) napisz co chcesz rozbudować w swoim ciele :) a mogę ci wysłać fajny plan na twoją budowę co mi się zdaję jesteś [...]